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豆浆要怎样喝才健康?哪种情况下不宜喝豆浆

编辑:小豹子/2018-05-14 14:02

  豆浆是人们口中的保健圣品,豆浆优点虽多但是医生并不建议每天喝。如果遇到以下这些情况注意不要喝豆浆,豆浆要怎样喝才能喝出健康。

  女性在哪些情况下是不宜喝豆浆的呢?

  豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

  有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

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  豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

  豆浆要怎么喝才能喝出健康?

  1天喝1杯无糖豆浆就很足够了,但若是把豆浆当水喝,就不建议了。豆浆一定要喝无糖的,建议不要再添加额外的糖分,否则会生成乳酸钙等变性物质,有损豆浆的营养价值,进入体内的保健效果也就大打折扣。

  另外,要注意没煮熟透的豆浆不能喝,因为生豆浆中含有皂素及抗胰蛋白等成分,假使没有被煮熟就饮用下肚,因为不能被肠胃吸收消化,饮用后会发生恶心、呕吐等现象,所以,豆浆一定要彻底煮沸,引发过敏的黄豆皂素才会被破坏。

豆浆要怎样喝才健康?哪种情况下不宜喝豆浆