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准妈妈们该如何有效缓解孕期孕吐吐现象呢?

编辑:小豹子/2018-06-14 13:50

  原标题:准妈妈们该如何有效缓解孕期孕吐吐现象呢?

  好多准妈妈在刚怀上宝宝的时候,孕吐特别的厉害,那么针对这些现象,准妈妈该如何有效缓解孕吐现象呢?下面我们就来了解一下吧:

  

  从日常生活中加以调整

  保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉。另外,准妈妈要远离厨房的油烟味,妊娠期最好让别人代劳煮饭做菜。远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等。穿着宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力。睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物反流的情形。早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床。

  从饮食上加以调整

  平常饮食要注意“少量多餐”,每2~3个小时就进食一次,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳,避免吃油炸、油腻、辛辣、具有特殊或强烈味道的食物或是不好消化的食物。在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、面包),或喝一杯温牛奶,这样第二天起床才不会因为空腹而产生恶心的情形。

  精神疗法

  保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张。此时,准凤凰彩票网(5557713.com)爸爸更应该温柔体贴,一方面照顾好准妈妈的饮食起居,尽量创造舒服温馨的家庭氛围;另一方面要耐心和准妈妈交流,帮助缓解她的紧张情绪,一同走过“早孕反应”期。

  止吐药的使用

  准妈妈在经由饮食与日常生活作息的调整之后,若仍然出现明显的“早孕反应”现象,则可与保健医师进行沟通,考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说,“早孕反应”是孕期的正常生理现象,并不是疾病,应该避免使用药物治疗,而从饮食、生活作息加以调整,保持心情的舒畅,才是最正确的处理方式。也可以在医生的指导下服用维生素B6和铁剂,可减缓恶心的感觉。

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