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糖尿病可以吃橘子吗 橘子有这些好处

编辑:小豹子/2018-05-05 19:55

  橘子是一种常见的水果,橘子盛产于秋天,虽然现在一年中每天都可以吃到橘子,但是秋天吃橘子最好,橘子的营养丰富,有许多成分对人体有益,那么请问糖尿病可以吃橘子吗?吃橘子有什么好处?孕妇能吃橘子吗?下面小编为大家讲解。

  糖尿病可以吃橘子吗

  糖尿病患者可以吃桔子,桔子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量为12g。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,易引起尿结石、肾结石。而糖尿病人可以在两餐之间,血糖稳定的情况下吃1-半个。有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

  橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维--果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)橘子富含维生素C和柠檬酸

  吃橘子有什么好处

  润肺化痰

  橘子的营养价值很高,里面有许多对人体有益的营养元素,橘子能够祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气,对咳嗽喉咙痛效果好,而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

  美容养颜

  橘子的的营养丰富,多吃橘子对身体好,橘子里有丰富的维生素C,维生素C能够抗氧化,并且能消除有害自由基,促进皮肤微循环,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,同时起到抗衰老的作用。

  预防心脑血管

  橘皮能够增强毛细血管韧性,并且橘子里面的枸橼酸等元素能够缓解疲劳,预防动脉硬化,经常吃橘子可以预防心脑血管系统老化。再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分,是防治心脏病的比较理想的食物。

  降低血脂

  橘子中含有果胶成分,能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,所以有降低血脂的作用。

橘子中含有果胶成分,能帮助尽快排泄脂类及胆固醇

  抗癌

  橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵”,这种物质能分解致癌的化学物质,阻断和抑制癌细胞的生长,成倍提高除毒酶的活性,防治致癌物质对细胞核的损伤。经常适量的吃些凤凰彩票网(5557713.com)橘子,对于防癌是有好处的。

  保护胎儿

  橘子中叶酸含量丰富,食用可以预防胎儿神经管及其他器官畸形。而且橘子中富含维生素K、钙等物质,可以通过乳汁提供给婴儿,增进食欲,帮助消化,孕产妇可以适量食用。

糖尿病可以吃橘子吗 橘子有这些好处

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